Siempre que se trata de un examen la mayoría de nosotros nos ponemos muy nerviosos y tensos. Entre mas importante sea el examen mas es la tensión en nosotros. Esta semana, debido a nuestro examen comprensivo para la maestría escribiré de cómo prepararse para un examen.
Es importante primero que todo conocer el material, para esto hay que asistir a clases y tomar buenas notas. En el caso nuestro, ya hemos cursado las clases, entonces es cuestión de sentarse y hacer un resumen de las clases y el material que pueden ayudar a la hora del examen. Después de esto según un curso de Aprende a aprender es cuestión de actitud. Se debe evitar a toda costa preocuparse, si se ha estudiado lo suficiente no hay motivos para ello, los motivos que te preocupan están fuera de tu alcance, entonces déjalos a un lado. No puedes saber qué te preguntarán o cómo evaluará el profesor. Tienes que ser optimista y confiar en tus posibilidades. Estos son los puntos que debo tomar en cuenta y los incluyo aquí como “check list” o cosas de que debo tener en mente antes del examen.
El día antes
- Procurar no dedicar el día a estudiar desmesuradamente aquello que aún no he repasado. Así, sólo conseguiré aumentar mi ansiedad y bloquearme mentalmente.
- Levantarme a la misma hora de siempre y realizar mis tareas habituales.
- Hacer un poco de ejercicio físico, esto me ayudará a relajar las tensiones.
- La noche previa al examen, dormir por al menos siete horas. Quedarse hasta altas horas estudiando es contraproducente. Si no se descansa la mente, todo lo que has estudiado y te has preparado puede ser en balde.
Las horas antes del examen
· Hacer para estar lo mas relajado posible
- Tener todo lo que necesario listo: cerciorarme que la red electrónica funciona bien, que la computadora esta cargada y funcionando bien y todos los materiales con los cuales me apoyaré para el examen.
- No intentar hacer un recuento mental de todo lo que comprenderá el examen y lo que se ha estudiado.
- Evitar los sentimientos negativos. Sustitúyelos por otros más positivos como "ya he pasado antes por situaciones parecidas y ha salido bien" o "me he preparado lo suficiente, ya he hecho todo lo que se podía hacer hasta aquí".
- Invertir cinco minutos en encontrar un lugar tranquilo para cerrar los ojos y practicar ejercicios de respiración.
Adoptado de: http://escuelas.consumer.es/web/es/aprender_a_aprender/tarea8/
Ahora espero que todas estas recomendaciones me sean de ayuda en el examen.
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